何もしないと無駄に終わる？長期連休でやることは？

みなさんこんにちは！ざまざまです！

今回は「何もしないと無駄に終わる？長期連休でやることは？」というテーマで解説していきたいと思います。

今回の読者の方で以下の悩みを抱えている方はいませんか。

私も社会人8年ほど経験していて、上記2つにまんま当てはまっていました笑。

今は少しずつ仕組みで改善しようと努力をしていて、完璧とは行かないまでも改善しつつあります。

悩みの解決策として以下の3つが大事です。

やはり、生活リズムを一定に保つことが大事です。

私も守れないことがありますが、できる限り同じ時間に起きて同じ時間に眠るという生活を徹底していきましょう。

次にToDoリストを紙に書き出すことが大事です。

私の場合はエクセルで書き出してプリンターで印刷するようにしています。

スマホやパソコンでToDoリストを作成している方もいらっしゃいますが、そこに行き着くまでに他のことに気を取られる可能性があるので紙で置いておくことがお勧めです。

また上記のことをやるのは大切ですが、やはり自分の意志だけだとうまくできない場合も多いので仕組みで解決していく必要があります。

そのために一人ではなく他人の力を借りることが大切となってきます。

今回のブログを読むと以下のメリットがあります。

本文ではまず生活習慣を見直すところから説明して、次に休日を充実させるためにやるべきこと、最後に休日にやるべきではないことについて説明していきたいと思います。

普段の仕事と同じ時間に寝て同じ時間に起きる生活に！

長期連休に入ると夜ふかしして、体内時計が狂い長期連休明けの出勤日だるいと感じた人はいないでしょうか。

私も昔はそうでしたので気持ちはよくわかります。

できる限り、普段と同じ時間に寝て同じ時間に起きる生活を心がけましょう。

また、今まで寝不足だった方もいらっしゃるかもしれません。

そういった場合睡眠中央時刻を合わせることが大事になってきます。

例えば今まで深夜0時に寝て6時に起きていた場合中央時刻は夜中の3時になります。

そのため、平日の疲れを取るためにいつもより睡眠時間を多く取る場合、11時に寝て7時に起きるなどいつもより早めに寝て遅く起きることが重要になってきます。

実際こういった話はよく聞きますし、頭ではわかっているが実際には行動できていない方が多いと思います。

そのため最近私が実践している、行動について説明していきたいと思います。

オンライン朝活の参加がおすすめ！

長期連休に限った話ではありませんがオンライン朝活に参加して生活習慣を整えることをお勧めします。

私は月額2000円弱のオンライン朝活に参加しています。

実際に朝6:00ごろからzoomの画面で集まって1時間ほど作業します。

最初はグッドアンドニューでやったことを報告したり、終わった後は今日やったことの振り返りを報告するようにしています。

もしかしたら、入るだけで満足する人はいるかもしれませんがそれだけではダメです。

実際に私は最初そのコミュニティーに参加しただけで満足していましたが、それだと途中で休んでしまう日も多くなってしまいます。

そのためその朝活のグループラインに、今日はもうスマホをいじるのをやめて寝て明日は何時に起きて何をするかなど報告するようにしています。

なんでもそうですが周りの意識の高いコミュニティーに参加するだけではダメでその中で自分がどう行動を変えていくかが大事になります。

もう一つ私がこうした長期連休で昼まで寝ないように注意していることがあります。

休日の午前中に外せない予定を入れること

例えば私の場合は、休日の午前中に外せない予定を入れるようにしています。

例えば、美容院や歯医者、献血など行くことがありますができる限り土日の午前中に予定を入れるようにしています。

今までは休みの日に平日の睡眠不足を解消するためにお昼ごろまで寝ていたこともありますが、最近ではどんなに遅くとも8：30には起きざるを得ない状況になりました。

もちろん寝不足で過ごさなくてはいけない状況になる場合もありますが、時差ボケを防ぐと言う意味でも無理やり休日の午前中に予定を入れる効果は大きいです。

次に休日を充実させるためにやるべきこと、その仕組みづくりについて説明したいと思います。

休日を充実させるためにやるべきこと

まず休日にやるべきことを終わらせるために、ToDoリストを作成することをお勧めします。

私の場合はグーグルスプレッドシートに書いて紙で印刷しています。

以下に詳しく説明していきたいと思います。

Todoリストをエクセルに表記して印刷すること

できる限り前日までに翌日やるべき事のToDoリストをエクセルやスプレッドシートに作成してやることを書いていきましょう。

AM、PM、毎日、スキマ、遊び、その他を3項目ずつ用意しておいてそこに翌日やることを書いていきます。

若干午前中にやることが多ければ午後のところにも午前中のものを書いてしまうこともありますし、今後も項目を少し変えるようにするかもしれません。

そして、これを家のプリンターで印刷して紙で見えるところに置いておくようにします。

そして完了したら、赤のボールペンで完了の意味も込めて線を引くようにしていきます。

また途中で追加でやることを思い出した場合その紙に黒のボールペンで書き込むようにします。

これは精神科医の樺沢先生が提唱していたものです。

今まで私はGoogleカレンダーに書いていましたが、このように紙で印刷してやってみてよかったと実感しました。

ToDoリストは別に紙で印刷しなくてもいいのではと言う意見もあります。

しかし、パソコンやスマホだとToDoリストを確認するまでに他のことに気が向く可能性があります。

また完了したことを赤いボールペンで消す行為は結構達成感があるため今後も頑張ろうとポジティヴな気持ちになれます。

家にプリンターがある方は是非ToDoリストを作成して紙に印刷やってみてはいかがでしょうか。

ちょっとした新しいことをやってみよう

最近私は自分にあるルールを課しています。

一人で外食などをする際には今まで行った事のないお店に行くことにするルールです。

特に私の場合はラーメンが好きですが長野市内でラーメン食べる時も食べた事のないラーメン屋に入るようにします。

また東京駅でラーメンを食べることもありますが、東京ラーメンストリートは10種類ほどあるので行った事のない店に行くようにしています。

新しいお店に行くことで新たな発見があるかもしれません。

仮に美味しくなかったとしても1500円程度なのでそこまで大きい損失ではありません。

また大体25歳あたりをすぎると今まで子供の時初めて経験したような感動も少なくなってきます。

そのためそれでもできる限り新しいことを経験するようにしていきましょう。

例えば今までライブに行ったことのない人はライブに行ったり、バンジージャンプやスカイダイビングなどを体験するのもいいでしょう。

私の母親は50を過ぎてから、笛を始めて小規模ながらも自分で主催してコンサートを開いたりしています。

そうやって幾つになっても色々なことに挑戦する姿は自分も見習わなければいけないものがあると思いました。

やはり同じ会社で同じような仕事内容で同じ人としか顔を合わせないとだんだんと人生に刺激がなくなってくるのは当然です。

少しでもいいので新しいことに挑戦する人生にしていきましょう。

友人と出かけるのであれば自分からスケジュールを提案すること

旅行でも遊びでも友人と出かけるのであれば、自分から積極的に計画を提案していきましょう。

例えば会社でリーダーとして大きな組織を動かしているのであれば、そういったプレッシャーの中やらなければいけないことが多くあると思います。

しかし若手社会人では一般社員としてそこまで大きい仕事を任せてもらっていないかもしれません。

その場合、休日に遊びや旅行を計画してに友達を誘うようにしましょう。

仮に失敗したとしても周りからガッカリされるだけなので、そこまで大きい損失ではないと思います。

そうやって自分で計画を立てて周りを巻き込んでいく経験が今後長い人生において役に立ちます。

また、友達がそういった計画を立てるのが好きな方もいると思います。

私も計画を立てるのが得意な友達と出かけたこともありますが、できる限り自分からもいきたい場所ややりたいことなど一つでもいいので提案するようにしましょう。

一つも提案しないでつまらなかったと文句を言うのはやめましょう。

最後に休日や長期休みで個人的にやめた方がいいことを挙げていきたいと思います。

休日にやらない方がいいこと

私が個人的に休日にやらない方がいいと思うことは色々ありますが、主に3つ紹介していきたいと思います。

SNSで友人の投稿などを見ること

私もインスタをやっているのでつい時間がある時にSNSで知人友人がどういった投稿をしているか見ることもあります。

もちろん見ることが悪だとは思いませんが、休みの日やることがないためSNSを一日中やることはお勧めしません。

実際に他人のSNSで現状を知っても自分の人生に影響を及ぼすことはほとんどありません。

現在私は30歳のため中学高校の同期は結婚ラッシュになっています。

結婚報告をインスタで見ると自分も焦りを感じるため、そういった意味ではいい刺激になり無駄とは言えないかもしれません笑。

また芸能人のゴシップネタを追うのもお勧めしません。

結局芸能人の結婚や不倫の情報を知っても結局自分の人生が好転するわけではありません。

テレビ関係者やそういったニュースを追うのが仕事の場合は構いませんが、そういったことは知ろうと思ったらキリがないのでやめておきましょう。

また会社でも誰が恋人いるとか誰と誰が仲悪いとか人間関係の噂を聞くことがあるかもしれません。

もちろんそれを知って自分の人生や会社が良くなるのであれば、知る必要があるかもしれません。

しかし社内でそういう情報ばかり追っても自分の人生にプラスにならないことがほとんどなので、自分ができることに集中していきましょう。

ちなみに私は野球観戦が好きでよく神宮球場に応援に行きます。

もちろん私が応援しても、自分の人生が好転するわけではないでしょう。

もちろん私も自分の人生に影響を及ぼすことだけをやっているわけではありませんが、最低限このことを頭の片隅に入れておきましょう。

ショッピングモールに目的もなくいくこと

私は現在長野市に住んでいますが、1年ほど前に須坂市にイオンモールができました。

実際に行ったことのないので目的もなく行ってみて雰囲気を味わいました。

雰囲気を味わうだけでもよかったとは思うのですが、帰ってきた後もうちょっと調べておけばよかったと後悔するようになりました。

もちろん雰囲気を味わうこと自体が悪いことではありませんが、それだと1日を無駄にしてしまったと感じることがあります。

ショッピングモールやコストコなどにいく際には、一つでもいいのでこれを買うために行くとかこのイベントのためにいくなど目的を持っていくようにしましょう。

また、読者の方の中には一人旅行が好きな方もいらっしゃるかもしれません。

一人だと周りに合わせなくていいので好きにできるからその点ではメリットかと思います。

一人旅だからこそゆっくりできて、偶然新しい発見することはあるかもしれません。

しかしできる限り事前に調べておいて、1つか2つは事前に行きたいところを決めていくことをお勧めします。

適当に行って何も得られなかったと後悔するかもしれないので、事前に1つでも目的を決めておくことをお勧めします。

まとめ

今回は「何もしないと無駄に終わる？長期連休でやることは？」と言うテーマで話してきました。

自分は8年ほど社会人になりUターン就職で今は実家に暮らしています。

実際に最初の方を振り返ると、平日の睡眠不足を週末に返す生活になっていました。

平日は6時間ほどですが土日はお昼近くまで10時間くらい寝ることもザラにありました。

また長期連休では生活リズムが狂って休み明けの最初の出勤日は大変辛かった記憶があります。

実際にそれを解消するには意識を変えるのではダメです。

行動して後から意識がついてくるので、実際に行動できるような仕組みづくりをしていきましょう。

今回書いた中で特に大事だと思うことは以下の3点です。

特に上記の3つは頭に入れて行動していきましょう。

もちろん仕組みを変えたからすぐに自分の人生が一変するわけではありません。

最初は変えようと思っても結局寝過ごしてしまったりすることも多くあります。

ただ何度も行動するにつれて少しずつですが自分に変化が訪れます。

一度失敗したからと言ってもう諦めるのではなく何回もできる限り挑戦を続けていきましょう。

今回もブログを読んでくださりありがとうございました。

以上ざまざまでした。